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#RECEITA - Cozinhando a Quinoa

Fala time! Hoje é uma dica absurdamente rápida e prática! Não vai ter desculpa, hein!

Primeiro: Eu comprei a quinoa em grãos da Jasmine (paguei mais ou menos R$13,00) que possuí um misto dos 3 tipos:

Ingredientes:

- 2 xícaras de quinoa;

- 4 xícaras de água;

- tempero a gosto (pra variar usei alho, cebola e cheiro verde - achei que só com o tempero ficou faltando sal, então acrescente um pouco de sal também).

Modo de Preparo:

Basta temperar a quinoa e cozinhá-la até a água secar. Ela fica bem macia e incha um pouco.

E pronto!

Você pode congelar em porções e ir consumindo aos poucos. Gosto de misturá-la no arroz e no macarrão, mas você também colocá-la na salada ou mesmo para substituir o arroz.

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#BEAUTY - Batom Stick Matte - Vult

As belas de plantão vão adorar o assunto de hoje! Hoje vamos falar dos batons que estão bombando! Hehehe

É a coleção Stick Matte da Vult (minha marca nacional favorita - boa e barata).

A coleção possui 12 cores, que são numeradas sem nome específico:

Esse batom é retrátil, dispensando o uso do apontador (o que revolucionou essa categoria de batom lápis, né?), tem acabamento matte como o nome diz, porém não é 100% matte quando comparado aos batons líquidos da Dailus, mas isso tem seu lado positivo: ele não resseca tanto os lábios, garantindo ainda uma certa hidratação! Mesmo não sendo 100% matte ele quase não transfere depois de seco e realmente dura bastante! É muito prático e muito fácil de aplicar, tem uma textura muito confortável e desliza facilmente na aplicação, mas depois que seca o efeito fica bem matte visualmente. Você consegue já delinear os lábios com o próprio batom, dispensando o uso de outro lápis para contorno labial. 

Eles tem sido comparados à alguns batons da MAC, tanto nas cores quanto na textura.

Experimentei por um dia inteiro e realmente só tive que retocar depois de comer, porque ele perdeu um pouco da cor no centro dos lábios, mas só. Ele é muito confortável e depois de um tempo você até esquece que está de batom. Mesmo depois de tentar retirar o batom, os lábios ainda ficam com o tom, ou seja, dura muito mesmo!

Você encontra em diversas lojas on-line e farmácias também (tem na Droga Raia, Netfarma, Drogasil...) e custam na faixa do R$26,00 , mas acredite: vale o investimento! Ainda mais se você não gosta dos batons líquidos!

As cores e a praticidade ganharam meu coraçãozinho kkk

Possuo 6 das 12 cores:

01

É um tom de pêssego bem claro. Das cores que eu tenho, essa foi a única que precisei passar mais de uma camada para pigmentar bem. Sinceramente, dá pra usar em qualquer ocasião, dependendo do seu gosto.

02

Esse é o tom coringa da coleção: um nude puxado para o malva que vai com tudo!

05

A cor 05 é um tom de rosa vivo um pouco mais fechado, mas que também dá pra usar no dia a dia.

06

Essa cor, assim como a primeira, também precisei de um pouco mais de produto para cobrir todo o lábio. É um rosa mais puxado para o coral/laranja, que ainda pode ser usado no dia a dia.

11

É um roxo bem escuro, achei que até tem um fundo levemente acinzentado. Esse fica muito top em eventos à noite!

12

E a cor 12 é um roxo mais aberto e vibrante. Hoje em dia você pode usar essa cor até mesmo no dia a dia. Eu gosto de deixar para algo mais especial hehehe

(Fontes das Imagens: Mistura Feminina)

Outra coisa que eu adorei, pelo menos nessas tonalidades que adquiri, é que de maneira nenhuma eles amarelam os dentes, pelo contrário! Deixam os dentes mais brancos (sempre bom, né?).

A cor que vem na parte de baixo nem sempre corresponde a cor real do batom (principalmente da cor 10 e 11), então olhe pela tampa que é transparente, na hora de escolher.

Vou falar um pouquinho sobre as outras cores:

03 - é um nude puxado para o rosa, bem cor de boca e super usável com tudo.

04 - é um rose bem vibrante e aceso estilo barbie (eu sinceramente não gosto de batom nesse tom).

07 - também é um tom de rosa mais vivo.

08 - essa cor é aquele típico vermelho bem alaranjado e aceso.

09 - é o vermelho mais clássico.

10 - é um lindo tom de bordô, super sofisticado.

(Fonte: Coisas de Jéssica)

E aí, o que acharam dessa proposta da Vult?

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Confira: Esmaltes Studio35
Degrade Bruna Marquezine - Ludurana 

#HEALTH #SUPLEMENTO #BEAUTY – Óleo de Coco

Fala time! Hoje vamos falar da “celebridade” do momento! Hahaha

Você provavelmente já ouviu falar sobre o óleo de coco e seus milagres, e por estar em 3 categorias aqui do blog (título) já dá pra perceber que ele é topíssimo!

O QUE É?

O Óleo de Coco é composto em sua grande parte por Ácidos Graxos de cadeia média (ou seja, não acumulam no corpo), possuindo cerca de 46% de Ácido Láurico (presente no leite materno), vitamina E, ômega 6 e ômega 9, sendo um potente termogênico e antioxidante natural.

Tabela Nutricional – Copra Alimentos

BENEFÍCIOS

Conhecido por regular o peso, ajudando a chegar no “setpoint” (ponto de equilíbrio), ou seja, auxilia no emagrecimento de obesos e no ganho de peso em pessoas muito magras. Sendo mais utilizado por auxiliar no processo de emagrecimento, promovendo sensação de saciedade e reduzindo a fome! Apesar de ser “gorduroso”, os ácidos graxos de cadeia média não se acumulam no corpo. Ele também atua regulando a função intestinal, controlando carboidratos (muitas vezes sendo indicado para diabéticos), reduzindo o colesterol ruim (LDL) e elevando o bom (HDL), diminuindo o risco de problemas cardíacos e prevenindo tromboses.

Ele eleva o sistema imunológico, é um potente antibiótico, anti-inflamatório, antiparasitário e antifúngico natural (o Ácido Láurico se torna Monolaurina). É utilizado no tratamento de feridas e infecções de pele, acelerando o processo cicatricial, porém reduzindo a chance de deixar cicatrizes, utilizado em tratamento de acne e prevenção e redução de rugas.

Pode ainda ser utilizado na tentativa de amenizar as olheiras e na redução e prevenção de estrias.

Famoso por ser um potente hidratante, vem sendo utilizado na pele, lábios e cabelos, reduzindo a perca proteica durante a lavagem e hidratando de forma profunda a porção interna dos fios, havendo ainda relatos de redução da queda capilar tanto em homens, quanto em mulheres (atua na redução de algumas enzimas) e no tratamento da caspa.

Tem sido considerado um dos alimentos perfeitos, sendo indicado para substituição de óleos vegetais (venenos disfarçados que podem ocasionar inflamações no corpo), pois ao ser “cozido” não gera gorduras trans (maléficas ao nosso corpo).

Há ainda estudos sendo realizados sobre a utilização em conjunto ao tratamento de HIV, pois em algumas comunidades africanas que mantém esse item na dieta, demonstraram menos pessoas infectadas pelo vírus.

QUAL É O MELHOR?

Tanto o óleo virgem quanto o extra virgem são saudáveis, porém o extra virgem é mais puro por conta do seu processamento a frio, permitindo que nutrientes não se percam no refinamento ou processamento em alta temperatura.

ONDE ENCONTRAR?

Você pode encontrar em algumas lojas de produtos naturais, algumas farmácias (principalmente em cápsulas) e lojas de suplementos. Comprei na Ultrafitness e paguei R$ 39,00 em 500ml da marca Copra.

COMO UTILIZAR?

- Ingestão:

Existem diversas sugestões de uso, algumas recomendam que se utilize de 2 a 4 colheres de sopa ao dia, podendo ser misturado a sucos, saladas, no chá ou mesmo no café. Alguns também recomendam que seja ingerido antes das principais refeições, justamente por reduzir a fome.

Você também pode ingerir cápsulas de óleo de coco, caso não goste do sabor ou seja mais prático.

A forma que mais tem sido utilizada atualmente como termogênico potente é a mistura de aproximadamente 200ml de café com 1 a 2 colheres de sopa de óleo de coco pela manhã (só cuidado caso você tenha estômago sensível ou histórico de gastrite, pois o café em jejum pode ocasionar desconforto).

Saiba tudo sobre Fibras e Alimentos Termogênicos!

- Pele:

Existem diversas recomendações. Alguns recomendam que se misture o óleo de coco em algum creme hidratante e outros que se passe diretamente na pele com algodão, deixando agir durante a noite. Caso sua pele seja oleosa, tome cuidado e tente não utilizar todos os dias, mas faça o teste para ver o que melhor funciona em você.

Ele também tem sido citado como potente removedor de maquiagem – fica a dica.

- Cabelo:

Mais uma vez, existem DIVERSAS opções. Algumas pessoas recomendam que não se utilize ele puro diretamente no cabelo, pois ele não tem aderência, então ao misturá-lo a outros componentes (condicionador, máscara de hidratação ou leave-in), você potencializa a eficácia e consequentemente os resultados.

Ainda assim, algumas pessoas gostam de aplicar ele puro nos fios secos e deixar agindo no mínimo 1 hora, podendo ser utilizado durante a noite.

Ou você pode misturá-lo a uma máscara de hidratação e aplicar no cabelo seco, deixando agir alguns minutos e depois lavar o cabelo normalmente, utilizando também o condicionador.

Ele também pode ser utilizado como creme sem enxágue após a lavagem, porém use em pequena quantidade para não “ensebar” o cabelo e deixá-lo oleoso. Outra opção seria adicionar algumas gotas ao leave-in.

Ou você tem a opção de fazer a máscara de hidratação caseira, misturando o óleo de coco a outros produtos naturais de sua escolha, como abacate ou mel.

E aqui vai a DICA DE OURO – muitas pessoas que utilizam o óleo de coco a longo prazo, relatam que o mesmo tem a capacidade de alisar as madeixas de forma natural!

Veja nossas dicas para ter Cabelos mais saudáveis!

- Para Cozinhar:

O que não falta são opções: pode ser usado no arroz, refogado, para grelhar e fritar alimentos e ainda pode ser utilizado em doces, como bolos e tortas. É só utilizar a quantidade habitual que você usaria do óleo que estará substituindo.

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Dicas para Unhas mais saudáveis!
Águas Termogênicas!

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#PLAYLIST

Jo Cohen & Sex Whales - We Are

Jonas Blue & Dakota - Fast Car 

Jessie J - Domino

Jennifer Lopez ft. PitBull - Dance Again

Christina Aguilera - Your Body

#MOTIVACIONAL

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#HEALTH #RECEITA – Alimentos Termogênicos

Fala time! Hoje vamos falar sobre termogênicos naturais!

Pra quem não sabe o que é termogênico vou resumir (pois teremos um post sobre isso em breve): termogênicos aceleram o metabolismo e elevam a temperatura corporal aumentando a queima de gorduras, ou seja, são aliados na perda de peso! Além desse benefício (que é o principal para muita gente), os alimentos termogênicos melhoram a digestão, sistema circulatório e ainda ajudam na prevenção do câncer de cólon e de ovários.

Mas é importante lembrar que nenhum método funciona sozinho e que não existe milagre. É necessário uma dieta correta associada a exercícios físicos para se obter resultados, e isso só depende de você.

Leia este post Motivacional e Esclarecedor!

 

GENGIBRE

Falei um pouco mais sobre ele no post sobre as águas aromatizadas. Justamente ele pode ser utilizado na água aromatizada, como chá, comido cru (caso você goste) ou mesmo como tempero em alimentos (faça um frango marinado com gengibre, fica uma delícia!). Com o gengibre o gasto calórico chega a aumentar cerca de 10%. É considerado um dos melhores e mais eficientes termogênicos naturais, pois além de acelerar o metabolismo ele ajuda a dar aquele “pique” pra treinar.

Saiba tudo sobre as Águas Aromatizadas aqui!

ÁGUA GELADA

O mecanismo por trás da água gelada é simples como o ingrediente: por conta da temperatura baixa, o organismo precisa elevar a temperatura corporal e para isso gasta energia! Quanto mais você beber, melhor!

Dicas para Beber mais Água!

CAFÉ

Não é a toa que esse é o principal componente nos termogênicos industriais! Além de acelerar o metabolismo ele ainda aumenta a disposição, ajudando na prática de atividades físicas. Só não vale exagerar (nem no açúcar).

CHÁ VERDE

Muito conhecido também por seu poder termogênico, que se deve a uma substância na sua composição: a cafeína. Mas atenção: ele deve ser tomado entre as refeições e não junto a elas, pois alguns componentes do chá podem prejudicar a absorção de alguns nutrientes, entre eles o ferro.

GUARANÁ EM PÓ

Quem nunca ouviu sobre esse? Adivinha como funciona? Contém cafeína! Você pode consumir em capsular ou misturar em shakes e sucos.

LIMÃO

Assim como outras frutas cítricas, o limão ajuda na manutenção do pH sanguíneo, auxiliando na eliminação de toxinas e evitando a retenção de líquido. O ideal é espremer um limão em água gelada para melhores resultados com relação a perda de gordura e aceleração do metabolismo.

CANELA

Eleva a temperatura corporal e acelera o metabolismo. Contém ainda alto teor de cálcio! Você pode inclusive misturar com frutas – experimente!

HIBISCO

Eleva a temperatura do corpo durante o processo digestivo, fazendo com que o organismo gaste mais calorias para fazer a digestão. Consuma em forma de chá durante o dia.

PIMENTA VERMELHA E PIMENTÕES

Essa pimenta pode aumentar o metabolismo em cerca de 20% por conter uma substância que auxilia na quebra da gordura (capsaicina).

ÔMEGA 3

Alimentos que contenham ômega 3 (como salmão, sardinha e oleaginosas) ajudam a acelerar o metabolismo e reduzem a retenção de líquido no corpo!

LINHAÇA

Ela é rica em ômega 3! Pode ser consumida em shakes, iogurtes, sucos, frutas ou junto a outros alimentos.

CACAU

Não é desculpa pra se entupir de chocolate, hein! Use o cacau em pó 100% em iogurtes, frutas, etc. Contém cafeína e polifenóis, o que faz dele um ótimo estimulante e também um antioxidante.

ÓLEO DE COCO

É um antioxidante poderoso, rico em gorduras saturadas de um tipo que são mais facilmente digeridas, absorvidas e então transformadas em energia e contém ainda ácido láurico, o qual fortalece o sistema cardiovascular e imunológico.

VINAGRE DE MAÇÃ

Devido sua acidez, seu efeito se assemelha a pimenta vermelha.

MOSTARDA

Contém tumérico, um componente que desacelera o acúmulo de gordura no corpo.

Além desses alimentos que eu expliquei um pouco mais detalhadamente, existem ainda outros alimentos considerados termogênicos:

- Amêndoas

- Aspargos

- Aipo

- Aveia

- Espinafre

- Feijões

- Melão

- Pepino

EFEITOS COLATERAIS

Os efeitos são parecidos aos termogênicos industriais.

Pessoas que sofrem de insônia devem consumir esses alimentos pela manhã ou mesmo a tarde, evitando a noite para não atrapalhar o sono. Pessoas com problemas cardíacos ou mesmo pressão alta, devem evitar (principalmente o gengibre) o consumo em excesso porque alguns dos alimentos tem propriedades vasoconstritoras, podendo aumentar a pressão arterial e alterar o batimento cardíaco, levando a arritmias.

Lembre-se: qualquer coisa em excesso faz mal!

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