#RECEITA #HEALTH – Chá de Unha de Gato

Pessoal, hoje a dica promete...

Além de ensinar o chá, vou descrever minha indignação médica no final do post (para quem se interessar em ler) kkk

Primeiramente: essa planta é indicada para diversas afecções, mas eu a utilizo para curar minha Sinusite.

Muitas pessoas hoje em dia tem Sinusite, inclusive, a maioria nem é diagnosticada corretamente e muitas vezes nem sabem o que tem. Os sintomas podem facilmente se confundir com uma gripe, rinite ou tosse alérgica (e infelizmente, muitos médicos acabam passando tratamentos ineficientes ou mesmo incorretos – experiência própria).

Vamos ao chá:

Unha de Gato

É uma planta indígena da floresta Amazônica, América do Sul e Central muito utilizada por curandeiros para curar asma, artrite e câncer. É um anti-inflamatório, antioxidante, antitumoral, imuno-estimulante, entre muitas outras coisas. Alguns estudos até sugerem sua utilidade no tratamento de HIV.

É uma planta trepadeira que pode alcançar cerca de 5 metros de altura e seu nome é dado devido aos espinhos que se assemelham as unhas dos gatos domésticos.

Ela é indicada para: asma, sinusite, gastrite, artrite, reumatismo, herpes, diabetes, viroses, infecções, câncer, HIV, etc.

Como fazer: 

Basta ferver, deixar uns minutos em infusão (tampar para preservar o vapor) e beber. Eu faço bem fraquinho então nem adoço (mas você pode usar mel).

Onde encontrar:

Lojas de produtos naturais e herbanários.

Contra-indicações:

Gestantes, transplantados, portadores de doenças auto-imunes ou em casos de tuberculose, a ingestão deve ser evitada.

E você? Já conhecia esse chá? O que achou dos resultados?

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Não perca: chá para gripe!

Eis a indignação:

Tive uma crise de Sinusite que durou meses! Meu quadro era de tosse seca intensa (inclusive tive uma distensão muscular na lombar por conta da tosse, me deixando com intensa dificuldade locomotora) sem secreção nasal ou coriza. Cheguei a passar por dois médicos, fiz raio-x de pulmão* e um tratamento com diversos medicamentos**, que obviamente não mudou nada no meu quadro. Então decidi pesquisar mais a fundo e buscar tratamentos alternativos. Existem DIVERSOS e eu testei alguns. Mas decidi mostrar o que mais funcionou para mim, que é esse chá! Quando percebo que estou começando com sintomas, tomo esse chá e acordo quase 100% no dia seguinte, mesmo assim tomo por mais uns 4-5 dias.

*Pra explicar melhor a minha indignação: eu sou radiologista veterinária. O médico (tentando mostrar que “super” sabia de raio-x) começou a comentar sobre o meu tórax. Primeiro: ele não enxergou uma discreta efusão pleural (basicamente é líquido entre os lobos pulmonares, que a gente costuma enxergar como finas linhas brancas nos casos discretos). Segundo: ele afirmou que uma parede brônquica era uma sobreposição do meu mamilo (mas tipo, bem na parte de baixo do pulmão – na moral, meu peito não é caído – e se for assim tem milhares de “mamilos” porque tem milhares de paredes brônquicas). MESMO COM TUDO ISSO, eu confiei que ele me passaria o tratamento CORRETO:

**Eis que ele me prescreve diversos medicamento, entre ele corticoides via oral e tópico (que na minha opinião não fazem muito bem, então não é bom tomar sem necessidade, como eu acredito que foi o meu caso), antibióticos (que foram passados somente por 7 dias, sendo que o tratamento para infecções em vias áreas altas deve durar NO MÍNIMO 14 DIAS!!!), entre outros. Obviamente que após UM MÊS de tratamento (porque até a porra do antibiótico este doutor passou errado), eu estava na mesma.

Agora eu digo: eu ainda tenho certa noção médica, mas e as pessoas que são leigas? Como elas ficam? Sendo atendidas por pessoas que não fazem IDÉIA do que é medicina?

#HEALTH #RECEITA - Melhor Remédio para Gripe

Fala galera, todo mundo bem? Espero que sim...

Nesse tempo louco e instável, muita gente acaba ficando gripado... E isso altera TUDO! Nós tendemos a descuidar da dieta (por falta de apetite ou por comermos coisas fora dela) e seja por dor no corpo ou apatia, nós também descuidamos do treino.

Mas já FICA A DICA: treinar faz muito bem! Faz você liberar toxinas no suor, aumenta a circulação sanguínea ajudando a combater as bactérias, aumenta sua disposição (e consequentemente você vai se sentir melhor) e ajuda a desobstruir as vias áreas. Mas ATENÇÃO: você tem que maneirar um pouco no treino, hein? Não force o seu corpo a uma recuperação muscular intensa ao mesmo tempo que ele tenta se recuperar de uma gripe.

Mas vamos ao que interessa: CHÁ!

Pois é... Eu sou o tipo de pessoa que fica gripada um mês (sem exagero) e gasto metade do meu salário em antigripal (que não resolve nada).

Cansada de fazer um "self-service" de antigripais na farmácia, fui buscar ajuda de produtos naturais, e eis que encontrei a solução para mim!

Vou ser bem sincera... O sabor é HORROROSO, mas depois do terceiro gole, fica tudo numa boa kkk.

Ingredientes:

- 1/2 limão (pode colocar a metade inteira mesmo)
- 1 dente de alho (descasco e faço só uns cortes nele, mas se quiser pode picar)
- gengibre (pego um pedaço mais ou menos do tamanho da ponta do dedo, descasco e pico)

 *Você pode ainda adicionar hortelã, para ver se dá uma ajuda no gosto kkkk

Coloque tudo para ferver em água. Eu faço a medida de água de mais ou menos 2 1/2 canecas (daquelas grandes mesmo). Deixe ferver um tempo... Pode ser até o limão ficar amarelado, ou uns 5-10 minutos. Desligue o fogo e tampe o recipiente para manter em infusão uns minutinhos.

Adoce com MEL (não use açúcar ou adoçante), além de ser a melhor opção para adoçar, o mel tem muitas propriedades curativas e vai te ajudar na gripe também (em breve teremos um post sobre o querido mel e também sobre o tão falado gengibre, FIQUE LIGADO!). Eu coloco duas colheres de chá por caneca.

Eu tomo tudo... Mais ou menos duas canecas.

IMPORTANTE: deixe para tomar esse chá antes de dormir. Você deve se manter aquecido após o chá (isso é essencial!).

Na manhã seguinte, você acorda outra pessoa. Uns 70% melhor, te juro! Faz o teste e me conta depois nos comentários! Me conta também se você conhece alguma outra solução natural para gripe.

Espero ter ajudado vocês de alguma forma, porque para mim, esse chá é MILAGROSO.

O próximo chá que vou ensinar para vocês é o que cura minhas crises de SINUSITE (fica de olho no blog!).

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#HEALTH - Dicas para beber mais água!

Fala galera! Hoje vamos dar algumas dicas para você que não consegue ingerir a quantidade adequada de água por dia.

MAS PORQUE?

Se você pensar que a composição do nosso corpo é de cerca de 70% de água, acho que já fica bem evidente o porque devemos tomar tanta água durante o dia.

O mais indicado é que devemos ingerir 2 litros de água diariamente.

A água mantém a hidratação do corpo (ou seja, pele mais bonita, cabelo mais brilhante, lábios macios, unhas fortes, intestino funcionando, etc) e ajuda na eliminação das toxinas e limpeza do organismo.

Quanto mais água você beber, menos líquido você vai reter.

DICAS PARA AUMENTAR SUA INGESTÃO DE ÁGUA:

- Tenha água sempre à vista:

Parece bobagem, mas na verdade não é! Tenha sempre água por perto (casa, trabalho, carro, academia), seja em garrafa ou copo (vale também investir em algo que te agrade, uma garrafa personalizada, etc) e leve sempre com você.

Não de esqueça de se hidratar enquanto pratica exercícios/esporte (seja com água ou repositor de eletrólitos).

 

- Crie a mania de beber água:

NUNCA espere ter sede para beber água (a sede já é o primeiro indício de desidratação), crie o hábito de beber água a qualquer momento. Depois de um tempo, isso acaba virando rotina e você nem vai perceber que já esgotou sua garrafinha.

- Água aromatizada:

Se você não consegue “gostar” de beber água ou quer dar um “plus” na sua água, você pode aromatizá-la em casa mesmo! Além de deixar um sabor leve, você ainda pode tornar sua água “funcional”. Basta acrescentar rodelas/pedaços de alecrim, hortelã, gengibre, pepino, frutas (laranja, limão, melancia, abacaxi, kiwi, morangos, amora, cereja, pêssego, mirtilo, etc) e deixar na geladeira por cerca de 3 horas. Você pode ainda misturar dois ingredientes (sem exagerar).

DICA: O gengibre é termogênico e anti-inflamatório natural e também eleva o sistema imunológico. Adoro aromatizar minha água com gengibre, limão e hortelã.

- Chá:

Aqui você tem diversas opções! Vários sabores, podendo ser quente ou gelado, de acordo com seu gosto (nunca fez chá gelado em casa? Prepare normalmente com água fervente, deixe esfriar e acrescente cubos de gelo ou deixe na geladeira um tempinho).

E além do sabor, você poder utilizar chás diuréticos que vão ajudar no emagrecimento e reduzir a retenção de líquido (como é o caso do chá verde e do chá preto).

Se você não gosta de um determinado tipo de chá, vale a dica de misturar dois sabores (por exemplo: camomila + cidreira; maracujá + camomila; lembrando que existem alguns chás que já vem com dois sabores combinados, como é o caso da maçã com canela ou rosas silvestres com hibisco e amora) ou acrescentar um pouco de hortelã.

Adoro preparar o chá gelado e levar em uma garrafinha para tomar durante o dia!

- Ingestão de frutas e vegetais:

Muitos desses alimentos possuem cerca de 90% de água em sua composição, então vale acrescentar em sua dieta!

As melhores opções de frutas: melancia, melão, abacaxi, maçã, mamão, laranja e morango.

As melhores opções de vegetais: pepino, brócolis, espinafre, abobrinha e tomate.

Você pode caprichar na salada como almoço e manter a sua hidratação. Eu gosto de comer uma fruta todos os dias no lanche da manhã, antes do almoço.

- Menos sódio:

Se você tem a possibilidade, vale investir em águas que contém menor teor de sódio (é o caso da Bonafont, por exemplo).

- Aplicativos:

Você pode ainda apelar para o seu Smartphone e buscar por aplicativos que te lembrem de beber água. 

Existem diversos, procure o que melhor atenda suas necessidades. Eles enviam alertas de tempo em tempo (você determina, eu recomendo pelo menos de hora em hora) para que você beba água e você ainda pode controlar seu consumo de água diário acrescentando a quantidade que você bebeu no app.

DICA DE OURO

EVITE: Beber água 30 minutos antes do almoço e 1 hora após o almoço. Isso evita que seu estomago dilate demais. O nosso estomago tem uma ótima capacidade de dilatar, quando você aumenta o volume dentro do estomago todas as vezes que se alimenta, ele “acostuma” com isso, e acaba sempre permitindo um volume maior. Para o seu cérebro, isso quer dizer: mais fome (ele basicamente entende que o estômago ainda está vazio). Ou seja, se você conseguir que seu estomago “acostume” com uma capacidade menor (fracionando sua alimentação durante o dia e não ingerindo líquidos junto às refeições), você consequentemente vai sentir menos fome e se sentir mais saciado com menos comida, ajudando no emagrecimento.

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Espero que vocês tenham gostado das dicas!

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