Gente! Hoje a receita é super fácil, rápida e deliciosa! Além de ser light e funcional, o bolo fica bem "molhadinho"! Já mostrei várias vezes no meu snapchat (workaholicfit) e hoje vou ensinar vocês!
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado;
- 1 banana madura amassada (quanto mais madura, mais doce vai ficar);
- 1 colher (sopa) de farinha de aveia;
- 1 colher de fermento;
A seu critério, você pode colocar algumas gotas de adoçante na massa.
E gente, sinceramente acho que dá pra colocar Whey também, vou testar e depois conto pra vocês!
Modo de Preparo:
- Bata o ovo com o mixer para misturar a clara e a gema, até ficar um creme levemente esbranquiçado.
- Adicione a banana e o iogurte e bata mais um pouco somente para misturar.
- Junte a aveia (e o adoçante se quiser, mas pouquinho! A banana já vai deixar seu bolinho doce) e mexa com uma colher.
- Para finalizar, acrescente o fermento e misture.
- Distribua a massa em DUAS canecas e dê leves batidinhas para retirar possíveis bolhas de ar da massa.
- Leve ao microondas por cerca de 2 minutos cada caneca. Se você achar que ainda está cru, pode colocar mais uns segundos, então a dica é ficar de olho para deixar num ponto ideal para você. O que ajuda também é o cheiro, ao sentir um cheiro de banana caramelizada é porque provavelmente já está pronto! E não preciso dizer que o sabor é parecido, né? (delíciaaaa)
Você pode fazer esse bolinho no café da manhã ou mesmo como pré ou pós-treino.
Espero que vocês gostem! Não esqueçam de me contar aqui nos comentários, no Google+ ou no Facebook! E não esqueça de curtir a nossa página!
Também estamos no SNAPCHAT: workaholicfit (acompanhe nossas dicas diariamente)
INSTAGRAM @s2fitnessblog
Nenhum comentário:
Postar um comentário