Fala time, hoje vamos falar de
um assunto que está ganhando cada vez mais adeptos. Além de ser um esporte, a
filosofia Mahamudra visa o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Quer saber
mais? Vem comigo...
O QUE É?
É uma filosofia de vida que
visa a constante evolução e desenvolvimento do ser, baseando-se no equilíbrio entre
corpo, mente e espírito, trabalhando os pontos fortes e fracos de cada indivíduo.
Tem como base a diversidade em culturas, tribos, esportes e padrões de vida.
Mahamudra em sânscrito significa “grande gesto”.
- Corpo: inicialmente
ocorre o treinamento de técnicas respiratórias, gerando maior consciência corporal,
energia e concentração. Posteriormente se inicia o treinamento físico, que
ocorre por uma mistura de técnicas, passando por yoga, treinamento funcional,
artes marciais, ginástica artística, aeróbicos e circuitos militares, capazes
de tirar qualquer pessoa da sua zona de conforto. Existem 3 categorias: iniciante,
intermediário e avançado, variando nas repetições, carpa, tempo e movimentos.
- Mente: ocorre por
meio da pratica de yoga, exercícios de mentalização e desafios físicos,
desintoxicando o ser de informações desnecessárias, elevando o positivismo e
reprogramando sua mente a focar em suas metas.
- Espírito: ensinamento
sobre as leis universais, gratidão, lei da atração e karma.
Com a evolução das três
categorias de base de um ser, gera-se autossuficiência, qualidade de vida e paz
de espírito, além de desempenho e desenvolvimento muscular.
A estética corporal se torna
uma consequência da filosofia de vida, a qual nos ensina que a felicidade não
esta ligada a bens materiais. Além disso, muitas vezes treinamos nosso corpo e esquecemos
de treinar nossa mente e nosso psicológico, o qual muitas vezes é o nosso
inimigo oculto, deixando-nos nessa corrida contra nós mesmos.
COMO FUNCIONA?
Aqui em São Paulo (onde se
originou a Mahamudra), as praticas ocorrem no Parque do Ibirapuera (desde as
quadras e rampa da bienal), porém existem grupos também em São Bernardo,
Salvador, Londrina e Los Angeles (Califórnia), dividindo-se turmas de 25
pessoas nos três períodos do dia (as aulas duram cerca de 70 minutos).
Ocorre em etapas:
aquietamento, soltura articular, aquecimento, treinamento de técnicas especificas,
workout, relaxamento e finalização. Os exercícios são muito variados como citei
acima e há ainda a pratica de exercícios que simulam os movimentos de animais
(alligator, minhoca, urso e caranguejo) e movimentos próprios como Burpees
Kamikaze, Barra Viking, Flexão Peruci, etc.
Queima-se cerca de 700-2000 kcal
por aula, dependendo da intensidade aplicada pelo aluno e do metabolismo de
cada pessoa.
COMO PRATICAR?
Qualquer pessoa pode praticar
as atividades e aderir à filosofia, havendo atletas profissionais,
ex-sedentários, simpatizantes de outras modalidades esportivas, frequentadores
de academia, etc. A faixa etária praticante varia entre 17-60 anos e a maioria
são mulheres.
Se você busca qualidade de
vida, algo totalmente inovador e diferente de tudo que você conhece, Mahamudra
é a resposta.
Faça sua aula experimental!
CONTRA-INDICAÇÕES?
É necessário apresentação de
exames médicos atestando aptidão para a prática de atividade física, além de
responder um questionário sobre lesões antigas, condições de saúde, sintomas
durante a prática de atividade física, etc. Ou seja, tendo os pré-requisitos necessários
para a prática de qualquer atividade/esporte, você pode sim praticar a
Mahamudra.
A única recomendação é para
que gestantes a partir do 3º mês não pratiquem o treino convencional, sendo
recomendado Yoga.
MAIS INFORMAÇÕES:
Confira valores e horários no
site: http://www.mahamudrabrasil.com.br/
Instagram: @mahamudrabrasil
Instagram: @mahamudrabrasil
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