Fala time, tudo bem? Já falamos de unhas, cabelos e agora vamos para as mãos e pés!
Vou dar dicas básicas e bem fáceis para manter as
mãos e os pés mais saudáveis (não adianta dar desculpa, eu sei que vai dar
tempo fazer tudo rsrs). O maior foco nesse post é para os pés (precisam de mais
cuidados que as mãos), mas confira nosso post sobre unhas saudáveis, que também tem varias dicas uteis!
Vamos começar do princípio:
- ENXUGUE BEM OS PÉS APÓS O BANHO
Lembra quando sua mãe vivia falando pra você
secar bem entre os dedos? Pois é, "pra variar" ela tinha razão! Isso
faz parte de manter a saúde dos pés. Todo mundo associa umidade a fungos por um
bom motivo: é fato! Fazer isso vai evitar o crescimento de fungos e diminuir o mau
cheiro.
- HIDRATAÇÃO DAS MÃOS E PÉS
A dica principal, mais importante
e obrigatória. Se você não fizer nenhuma das outras dicas, faça pelo
menos essa! É essencial para ter mãos e pés bonitos e saudáveis que se
mantenha sua hidratação. Falei um pouco melhor sobre isso no post das unhas. Então pra complementar, hoje vou focar nos pés.
E segue a dica de ouro:
*DICA DE
OURO – Isso vai resolver qualquer ressecamento e rachaduras dos pés.
Use um creme hidratante (que seja MUITO
hidratante – existem diversos cremes específicos para os pés com componentes
diferenciados, silicone, uréia, etc, mas um bem barato com resultados
comprovados é o Nivea) massageando
os pés para maior absorção e então coloque uma meia de algodão e vá dormir.
Depois me conta o que você achou na manhã seguinte... Sem palavras. A meia vai
ajudar a “manter” o creme nos pés (sem tirar tudo no lençol) e com a
temperatura mais alta a pele também absorve mais. Comprove...
O creme Nivea custa na faixa de R$ 11,00 para
29g, R$ 15,00 para 56g e R$ 25,00 para 97g.
- ESFOLIAÇÃO SEMANAL PARA MÃOS E PÉS
Muita gente não sabe disso, mas as mãos e os pés
também precisam de esfoliação. A dica é fazer uma vez na semana e pode ser
feita no banho. Você pode comprar um creme esfoliante ou fazer um em casa, é
bem simples: pegue um creme hidratante ou mel ou azeite e misture um pouco de
açúcar ou pó de café. Pronto! É só massagear e lavar normalmente. Tem gente que
ainda coloca limão. Ah quer saber? Vou fazer um post de receitas de esfoliantes
caseiros para cada região do corpo que mais funcionam para mim, que já testei e
tal – FIQUE LIGADO!
- MASSAGEIE AS MÃOS E OS PÉS
Sabe aquela massagem relaxante? Pois é, você
mesmo pode fazer nas suas mãos e pés. Isso relaxa muito, estimula a circulação
sanguínea e estimula diversos pontos importantes ligados aos nossos órgãos.
Além de tudo isso, aumenta a absorção do creme na pele, tornando a hidratação
mais eficiente. Então já sabe, quando for fazer a hidratação, de uma
massageada!
- NÃO ANDE DESCALÇO
Mais uma dica que veio lá da mamãe e da vovó. Não
ande descalço! Porque? Porque o amortecimento fica todo para o pé, aumentando
as chances de rachaduras nos pés, pois o corpo vai responder produzindo mais
tecido para se recuperar da agressão. Isso vale também para chinelos finos ou
rasteirinhas (tente moderar o uso).
- SAPATOS
A saúde dos pés também depende dos sapatos. Então
temos que armazená-los e limpá-los corretamente. O ideal seria guardar em local
arejado, como eu não consigo fazer isso, eu sempre deixo uns 3 dias
“respirando” pra depois guardar. De tempos em tempos tiro e limpo todos, por
dentro e por fora (normalmente uso uma esponja úmida), deixo vários dias
secando e ainda utilizo aqueles talcos bactericidas para os pés (coloco dentro
dos calçados). Para os tênis e sapatilhas de plástico (melissa) não tem erro,
eu lavo mesmo com água e sabão e esfrego bem (não estraga nada).
Outra coisa importante, nesse caso, é limpar o
local onde os sapatos ficam. Não adianta limpar todos eles e guardar de volta
na caixa suja, então tem que tirar o pó da caixa também (eu costumo guardar na
caixa – as minhas nunca mofaram).
Os talcos custam na faixa dos R$ 10,00 dependendo
da marca.
- MEIAS DE ALGODÃO
Sempre tente usar meias de algodão. Se você tem
que usar sapato social, procure meias sociais que contenham maior % de algodão
na composição. O algodão ajuda a absorver o suor dos pés, evitando que seus pés
fiquem “molhados” umedecendo os sapatos.
- EVITE LIXAR OS PÉS
De fato, isso é muito importante. Quanto mais
você lixa, mais seu corpo engrossa a pele, na tentativa de se recuperar dessa
agressão. Ou seja, lixar os pés causa um bom efeito instantâneo, mas só vai
piorar o problema. Se você tem pés ressecados ou mesmo rachados, volte para a dica
de ouro do segundo item, ela vai resolver o seu problema.
- ALIMENTE-SE BEM
Gente, de novo... O que eu já falei nos outros
posts? Você é o que você come! E a pele (assim como as unhas) é um
reflexo do bom funcionamento do nosso organismo! Então tenha uma alimentação
balanceada, sem deficiência de nutrientes e vitaminas, que você vai ver como
sua pele ficará mais hidratada, brilhante e saudável (isso ajuda a diminuir a
flacidez, viu?).
- HIDRATE-SE
Temos que hidratar nosso corpo de dentro pra fora
também! Então BEBA ÁGUA (confira aqui nossas dicas para beber mais água).
Bom pessoal, espero ter ajudado de alguma forma e
espero de coração que vocês sigam essas dicas, porque vocês realmente verão
resultados!
A nossa saúde inclui também nossa parte externa. Então
temos que ter uma boa alimentação e praticar exercícios, mas temos também que
cuidar da nossa pele, cabelos, etc.
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